试试精神除累法 （此文已搬到新家）

   随着社会竞争的日益激烈,人们心里上的负担越来越重，心里障碍和心里疾病也将日益威胁着人们的健康。如何清除、净化心里环境的淤泥沉沙,营造一个健康、轻松的心里环境,这里向您介绍几个心里健康处方：

   第一招：精神胜利法
 　这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻及网络情感不尽人意时,在你因经济上得不到合理的对待而伤感时,在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时,你不妨用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理,营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

　　第二招：难得糊涂法
　　这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜,会使你处惊不乱,遇烦不忧,以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
　　第三招：随遇而安法
　　这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福”,生老病死,天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　第四招：幽默人生法
　　这是和心理环境的“空调器”. 当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　第五招：宣泄积郁法
　　心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉;也可以进行一项你所喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

　　第六招：音乐冥想法
　　当你出现焦虑.忧郁.紧张等不良心理情绪时不防试着做一次心理 “按摩”音乐 ,“维也纳森林”、坐邮递马车...

   亲爱的朋友,不妨您试试!